以下是发现男人外遇后的处理方法：

1. 控制情绪：在没有确凿证据前不要大吵大闹，以免破坏感情。
2. 自我反思：思考一下你们的关系是否一直存在问题，或者是否有迹象表明他可能在寻找其他情感寄托。
3. 直接沟通：找一个合适的时机和地点，与他进行坦诚的对话。用平和的语气表达你的感受和疑虑，避免指责或攻击。
4. 听取解释：给他机会解释自己的行为，尽管这可能很难接受，但了解他的想法和动机对于后续决策至关重要。
5. 确认事实：如果可能的话，通过可靠的途径（如共同的朋友、社交媒体等）进一步确认出轨的事实，确保自己的判断基于准确的信息。
6. 评估感情状态：深入思考你对这段关系的真实感受，以及你是否愿意继续下去。考虑你们的价值观、信任基础以及未来的可能性。
7. 设定界限：如果你决定给予彼此一个修复的机会，明确双方需要遵守的界限和行为准则，包括透明度和忠诚度。
8. 寻求专业帮助：如果你们难以自行解决问题，可以考虑咨询心理医生或婚姻顾问，他们可以提供专业的指导和支持。
9. 关注个人需求：无论最终决定如何，都要确保自己的情绪和心理健康得到照顾。
10. 建立支持系统：与家人和朋友分享你的感受，他们的支持和理解将是你度过难关的重要力量。
11. 自我成长：利用这段时间进行自我提升，无论是学习新技能还是培养个人兴趣，都能帮助你更好地认识自己，增强自信。
12. 明确决定：经过深思熟虑后，清晰地表达自己的决定，无论是继续关系还是分手，都要坚定并尊重自己的选择。
13. 逐步实施：根据决定制定具体的行动计划，比如搬离共同住所、调整社交圈子或开始新的生活篇章。

以上方法并不是孤立的，而是相互关联、相互影响的。在实际操作中，可以根据具体情况灵活运用这些方法。