女性拒绝婚外情通常采用以下方式，既维护自身尊严又保护家庭关系：

情感疏离

当女性决定终止婚外情时，会从情感上逐渐冷淡对方，减少主动联系和情感投入，通过降低回复频率、回避见面等方式传递明确信号。 ‌

设立界限

明确告知对方哪些行为不可接受，限制见面频率或提出特定时间段不希望被打扰，通过设定规则逐步拉开关系距离。 ‌

回归家庭责任

将更多精力投入家庭生活，关注配偶和子女需求，通过实际行动强化原有家庭纽带，表明婚姻关系仍是情感重心。 ‌

主动沟通化解疑虑

通过坦诚交流澄清误会，及时消除伴侣疑虑，增强信任感。数据显示，70%的婚外情案例中，缺乏信任是矛盾根源，主动沟通可有效避免误会升级。 ‌