有加强自我心理调试、寻求心理医生帮助、短期服用精神科药物的方法。

加强自我心理调试

可以通过情绪识别法来弱化容易激动的倾向，当生活中出现让自己有激动、焦虑等情绪发生时，给自己预留时间，积极去感受情绪，用最具体的形容词来描述情绪，还可以写在本子上，建立起心情日记，帮助达到管理情绪的目的。

寻求心理医生帮助

在自我调节无法起到明显效果的时候，可前往医院心理科或者专业的心理咨询机构，让专业的心理医生来指导自己进行情绪调控。

短期服用精神科药物

对于情绪容易激动患者，若是症状表现十分严重，已经严重影响生活，可由医生进行治疗，搭配抗焦虑、抗抑郁的精神科药物进行辅助，如盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等，帮助镇定不良情绪，从而达到治疗效果。

请注意，这些建议不能替代专业医疗意见。如果情绪激动的情况严重影响到了日常生活，建议及时寻求专业医生的帮助。