当面对爱人出轨的情况，并且选择了原谅，但心里仍然过不去，这时候可以尝试以下几个方法来缓解内心的痛苦和矛盾：

1. 沟通和表达：与爱人坦诚地沟通你的感受和担忧，表达你对这段关系的期待和需要。良好的沟通是修复关系的基础。

2. 专业咨询：寻求婚姻顾问或心理咨询师的帮助，他们可以提供专业的指导和支持，帮助你处理复杂的情绪。

3. 自我反思：思考自己在这段关系中的行为和感受，是否存在可以改进的地方。自我反思有助于个人成长和关系的改善。

4. 重建信任：出轨后重建信任是一个长期的过程，需要双方的努力。出轨的一方需要通过实际行动来证明自己的改变和承诺。

5. 时间和空间：给自己一些时间和空间去处理情绪，不要急于求成。随着时间的推移，内心的创伤可能会逐渐愈合。

6. 支持系统：与亲密的朋友或家人分享你的经历和感受，他们的支持和理解可以帮助你度过难关。

记住，每个人的情况都是独特的，处理这种敏感问题时，最重要的是倾听自己的内心，做出对自己最有利的选择。如果无论如何都无法释怀，也许需要考虑是否这段关系还能继续。